Рецепта за пилешки крилца в портокалов сос | #рецепта #рецепти #крилца #портокаловсос #печеникрилца

Рецепта за картофи по гръцки | #рецепта #рецепти #картофипогръцки #печеникартофи #картофисъссирене

Шоколадов шейк | #рецепта #шоколадовшейк #шоколадовчипс #шоколад #шейк

Рецепта за картофи "Акордеон" | #рецепта #рецепти #пълненикартофи #картофисбекон

Рецепта за печени картофи със сирене | #рецепта #рецепти #печеникартофи #картофисъссирене

Рецепта за печени картофи с лимон | #рецепта #рецепти #картофислимон #печеникартофи

♡

Рецепта#Задушена тиква с киноа и стафиди#тикваскиноаистафиди


300 г тиква
1/2 ч.ч. киноа
3 с.л.стафиди
1 бр. ябълки
50 г сметана
20 г масло
20г мед - на вкус
ванилия - по – желание

Нарежете тиквата на малки кубчета, покрийте с гореща вода и гответе за 15 минути. След това добавете киноа, сметана, мед на вкус и оставете да къкри за още 15 минути. Обелете и настържете ябълката. Сложете стафидите във вряща вода за 15 минути. Извадете и отцедете. Смесете тиквата със стафидите, настърганата ябълка, киноата и сложете маслото. Разпределете в подходящи купички и поръсете с ванилия.

Моята формолирана здравословна диета# формолираназдравословна# диета

Хранителните навици на всеки човек са доста противоречив въпрос, тъй като всички диетолози препоръчват да ядете бавни въглехидрати (овесени ядки и други зърнени култури) за закуска и да отказвате протеини, но в същото време, когато консумирате въглехидрати, нивото на инсулин се повишава, има огромно натоварване на панкреаса.

Моят режим включва много вода, чиста, с лимон.
Не употребявам въглехидрати и пържени храни.

Консумирам повече плодове и зеленчуци. Месо, риба на пара или печена.
Движа се повече и често комбинирам с активни упражнения.
Имаме къща на село и сами си произвеждаме плодове и зеленчуци.
Сутрин си хапвам овесена каша , супена лъжица ленено масло всеки ден, както и домашен лук и чесън в суров вид, зърнени храни, бобови растения. Категорично избягвам храни с ГМО, антибиотици, хормони на растежа, нитрати и други добавки Е.