#Плодове в полза на #здравето#

Употребата на плодове се възприема като нещо най-обикновено и често дори не си даваме сметка какво значение имат те за здравето ни. Плодовете съдържат преди всичко голямо количество витамин С, който е необходим за живота като вещество, предпазващо организма от развитието на различни инфекциозни и заразни болести. Плодовете съдържат редица други витамини -А ,В1 ,Р и много други които са изключително полезни за цялостното здраве и са естествени източници на витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на организма. Употребата на узрели сочни плодове помага за поддържане на добро здраве. Всеки отделен плод има определени вкусови качества и има полезни свойства.
Супер плодовете и супер зеленчуците се състоят от огромно количество витамини, минерали и хранителни вещества, които се борят с много известни заболявания.Също така осигуряват достатъчно енергия и почти всички хранителни вещества, които са необходими за борба с излишното тегло, без да добавят излишни мазнини. Най- голямо значение за организма имат пресните плодове .В замразените се запазват известно количество хранителни вещества. По-малко полезни но все пак препоръчителни са различните плодови конфитюри ,мармелади, сушени плодове и компоти. Плодовете има сладък вкус и не изисква добавяне на захар. Храната на повечето хора съдържа твърде много рафинирана захар.
Плодовите ястия съдържат достатъчно течност, така че не е необходимо да се консумират с вода.
За нормалното функциониране на организма са необходими достатъчно количество хранителни вещества, които се доставят по естествен начин от плодовете. Когато се разболеете или имате някакви здравословни проблеми, можете да се излекувате чрез здравословна богата на плодове диета.
Според учените, за да може тялото да получи необходимото количество от необходимите витамини и елементи, трябва да изядете до 600 грама плодове през деня.