Необходими продукти:
Посочени са съставките за 1 порция.
1 зрял банан
35 g протеин
1 яйце
1 супена лъжица кокосово или бадемово брашно
щипка бакпулвер
щипка канела
Начин на приготвяне:
Размачкваме в купа зрелия банан и го смесваме с останалите съставки, като редът на добавянето им не е важен. Поставяме с черпак тестото в гофретника и печем приблизително 5 минути. Ако нямате гофретник с незалепващо покритие, преди да поставите тестото, намазнете гофретника с малко кокосово олио.
Воала! Гофретите са готови! Можете да ги сервирате с бял йогурт, плодове, ядки или с безкалоричен сироп. Такава закуска или десерт ще ви зареди с енергия, ще ви засити и със сигурност ще започнете деня си с усмивка на лице.
Източник: GymBeam
