Необходими продукти:
4 филии пълнозърнест хляб за печене
1 мерителна лъжица ванилов протеин Just Whey
80 ml мляко (растително или краве)
1 малък зрял банан
За украсата:
бадемово масло
пресни плодове
Начин на приготвяне:
Разбиваме банана и млякото, заедно с ваниловия протеин с пасатор и изсипваме сместа в плитка чиния. Загряваме тигана на умерен огън за около 5 минути. Най-добре ще бъде, ако използваме тиган с незалепващо покритие или обикновен тиган, на който сме напръскали дъното с кокосово олио на спрей.
Потапяме за кратко филиите пълнозърнест хляб за тостове в чинията от едната, а после и от другата страна, след което ги поставяме в нагорещения тиган. Пържим всяка страна до златисто за около 4 минути. Сервираме тостовете топли с пресни плодове и с бадемово масло. Сладкият френски тост с минимално количество мазнини е готов. Колко вкусно!
Източник: GymBeam
