Продукти:
1 цяло яйце
1 белтък
50 мл бадемово мляко
70 гр овесени ядки
1 доза шоколадов протеин
2 Дози инстантни овесени ядки ( ако нямате , добавете още 40 гр овесени ядки/или някакво ядково или пълнозърнесто брашно и още една доза протеин)
1 с.л мед
1 с.л какао
1/2 бакпулвер
80 гр черен шоколад
Начин на приготвяне:
Блендирайте всички съставки без шоколада. Него го натрошете на парченца и го добавете като разбъркате с шпатула. Сместа трябва да е доста гъста . Оставете малко от шоколада и за поръсване отгоре.
Готовата смес я изсипвате в малка правоъгълна тавичка, върху която сте поставили хартия за печене поръсвате с останалият шоколад . Печете 8-10 мин на 180 градуса в предварително загрята фурна
Източник:Ралица Кашинова
