Продукти:
3 белтъка
1 жълтък
250 гр сварена тиква
50 гр овесени ядки
Доза протеин
1 с.л ленено брашно/смляно ленено семе
2 с.л мед
1 ч.л канела
1/2 бакпулвер
Приготвяне:
Блендирате всички продукти и печете на тиган на умерена температура с кокосово масло.
Източник:Ралица Кашинова