За приготвянето им ще ни трябват:

3 узрели банана (около 300 гр)
300 мл вода
100 гр соев протеинов изолат с вкус на шоколад или ванилия (или друг протеин по ваш избор)
100 гр ситно пълнозърнесто брашно
20 гр какао на прах
10 гр бакпулвер
1 супена лъжица ябълков оцет

Приготвяне:

Първо, намачкайте бананите в купа, с помощта на лъжица и добавете водата, ябълковия оцет и бакпулвера и разбъркайте сместа добре. Накрая, добавяме протеина, брашното и какаото на прах. Разбъркваме всичко, докато получим хомогенна смес. Изсипваме сместа в подходяща форма за печене, която предварително сме застлали с хартия за печене или сме напръскали със кокосово олио в спрей. Пъхаме браунито в предварително загрята на 180℃ фурна и печем за 40 минути. След като сладкишът е готов, оставете го да се охлади, разрежете го на 6 парчета, гарнирайте го с любимите си плодове, изсипете шоколадов сироп върху него и му се насладете!

Източник: GymBeam