Необходими продукти:
½ банан
1 супена лъжица фъстъчено масло
1 супена лъжица овесени ядки
½ чаена лъжичка канела
2 чаени лъжички сироп от агаве
200 мл мляко
Начин на приготвяне:
- Миксирайте в блендер всички съставки, освен млякото, което се добавя чак накрая, за да не се образуват бучки.
- Воала, смутито е готово! То се комбинира идеално с шоколадова протеинова бисквитка.
Източник: GymBeam