Какво ви е необходимо
3-4 супени лъжици фъстъчено масло GymBeam (можете да използвате и бадемово масло или масло от кашу)
1 мерителна лъжица от протеина True Whey
200 g овесени ядки (или лимец)
100 ml вода или мляко
шепа сушени плодове
шепа ядки
2 супени лъжици сироп от агаве
за допълнително овкусяване може да прибавите какао или Безаколоричен сироп Chocolate
Начин на приготвяне
1. Разбъркайте мерителната лъжичка протеин във вода или мляко, след което прибавете и останалите съставки.
Разбъркайте всичко в купа, така че да се получи хомогенна смес. Изсипете получената смес върху тава и сложете за няколко часа в хладилник, за да се стегне. Когато сместа е напълно втвърдена, извадете я от хладилника и я нарежете на блокчета. Воала! Протеиновите блокчета са готови!
Източник: GymBeam
