Необходими продукти за 1-2 порции:
1 зрял банан
2 супени лъжици протеин (например True Whey)
250 ml мляко (бадемово, оризово, кокосово или друго)
2 чаени лъжички семена от чия
Начин на приготвяне
Разбиваме в блендер банана, заедно с млякото и протеина. След това изсипваме сместа в чаша или в купичка и разбъркваме добре със семената от чия. Оставяме да се втвърди в хладилник поне за 3 часа. Можем да хапнем пудинга директно или евентуално преди консумация да го украсим с любими плодове.
Източник: GymBeam
