Необходими продукти:
250 ml бадемово или друг вид мляко
1 мерителна лъжица протеин (ние използвахме True Whey с вкус на бял шоколад)
няколко колелца замразен банан (по желание)
Начин на приготвяне
Смесваме съставките. Ако предпочитаме да получим по-гъста консистенция, използваме по-малко мляко и обратното. Поставяме в хладилник за около час и след това можем да консумираме. Можем да го украсим отгоре с черен шоколад, бадеми или плодове.
Източник: GymBeam