Необходимите продукти:
- 1 чаша соево мляко, за предпочитане неподсладено
- чаша овесени ядки
- 1 супена лъжица смляно ленено семе
- 2 супени лъжици конопено семе
- 1 супена лъжица фъстъчено масло
- 1 чаша смесени замразени горски плодове
- 1 среден банан
Начин на приготвяне:
- Намачкайте бананите в купа с вилица, добавете останалите съставки и разбъркайте добре.Покрийте и оставете в хладилник за една нощ.
- На следващия ден просто разбъркайте и се насладете.Можете да ядете студено или да го затоплите.
След като усвоите рецептата, експериментирайте с различни плодове, ядкови масла и растителни млека, за да я запазите още по-свежа и вълнуваща.
