За да си приготвите ягодово-бананово смути, са ви необходими:
- 1 чашка ягоди, разрязани на четвъртини
- 1 нарязан банан
- 1/4 чашка бадеми
- 1/2 чашка овесени ядки
- 1 нискомаслено кисело мляко с аромат на ванилия
- 1 лъжичка кленов сироп (може да се замени с мед)
Как да си го приготвите?
Приготвянето на всяко смути е много лесно. Достатъчно е да сложите всички съставки в блендера и да ги блендирате до получаването на гладка хомогенна смес. Ако искате да направите смутито по-питателно и да набавите на тялото си още хранителни вещества, прибавете 1/4 чашка орехи. По този начин се приготвя всяко едно смути от статията, освен ако при конкретната рецепта не е посочено друго.
Източник: GymBeam
