Смути с овесени ядки

Рецепти, готвене, кулинария, кулинарна мрежа Mandja.bg - Регистрирайте се при нас!

Здравословни рецепти

Смути с овесени ядки

Коментари · 297 Прегледа

Памела М. 21 Jan 2021

Смутито зарежда с енергия, набавя на организма полезни вещества и като бонус към всичко това подобрява настроението.

За да си приготвите смути с овесени ядки, са ви необходими:

1 чаша лед
1/2 чашка малини, може и замразени
1/2 чашка нискомаслено кисело мляко
1 нарязан банан
1/2 чашки овесени ядки
1 супена лъжица мед
1 чашка кокосово мляко

Как да си го приготвите?

Сложете съставките в блендера в същата последователност, както са посочени в списъка по-горе. Малините и леда първи, след това всички останали съставки. Блендирайте, докато получите вкусна кремообразна текстура.
Източник: GymBeam