За да си приготвите йогуртово смути с шам фъстък, са ви необходими:
- 2 чашки кисело мляко
- 1/2 чашка вода
- 1 и 1/2 чаени лъжички настърган на ситно джинджифил
- 1/2 чашка солен почистен шам фъстък
- 1/4 чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
- 4 кубчета лед
- 1/4 чашка надробен безсолен и предварително почистен шам фъстък
Как да си го приготвите?
Блендирайте заедно киселото мляко с водата, джинджифила и соления шам фъстък, черния пипер и бучките лед. Налейте в чаши и украсете с безсолен шам фъстък и листа от мента или маточина.
Източник: GymBeam
