За да си приготвите смути с круша и авокадо, са ви необходими:
- 1 зряло авокадо
- 1/2 чашка нискомаслено бяло тофу
- 1 чашка сок от круша
- 2 лъжица мед
- 1/2 лъжичка чист екстракт от ванилия (ако нямате ванилов екстракт, можете да си направите или просто да използвате ванилови семена)
- 2 чашки лед
Как да си го приготвите?
Изчистете авокадото и го сложете в блендера заедно с тофуто, сока от круша, меда и екстракта от ванилия, блендиратйте до получаването на хомогенна смес. Прибавете леда и отново блендирайте.
Източник: GymBeam
