Какви продукти са ви необходими?
- 1/2 чаша протеин True Whey с вкус на банан
- 1/2 чаша яйчени белтъци
- 1 чаша неподсладено бадемово мляко
- 3 супена лъжица кокосово брашно
- 1/2 чаша сладък картоф, сварен и намачкан на каша
- 1/2 чаша намачкан банан
Как да си ги приготвите?
- Първо загрейте фурната на 175°C.
- Напръскайте формата за мъфини със спрей за печене, за да не залепнат мъфините.
- В купа разбъркайте сладкия картоф и банана.
• Към получената смес прибавете останалата част от съставките. Разбъркайте добре. Готовата смес разпределете във формички за мъфини и изпечете за 35-40 минути.
Източник: GymBeam
