Необходими продукти:
- 2 чаени чаши мляко
- 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 2/3 чаена чаша семена от чия
- 2 супени лъжици кокосови стърготини
- 2 ябълки, обелени и нарязани
- 2 супени лъжици канела
Начин на приготвяне:
- Загряваме млякото и екстракта от ванилия на слаб огън за 2-3 минути. Млякото не трябва да завира, достатъчно е да се загрее.
- След това заливаме с млякото семената от чия и разбъркваме за около 2 минути, докато абсорбират млякото.
- Оставяме настрани готовата смес за около 2-3 минути, след това можем да я поръсим с кокосови стърготини, ябълка и канела.
ИДЕЯ: Ако не искате топъл пудинг, просто залейте семената от чия с мляко и разбърквайте, докато поемат млякото (около 3-5 минути). След това добавете кокосовите стърготини, ябълката и канелата.
Източник: GymBeam
